Hier mal ein kleiner Ausblick aus meinem Trainingstagebuch. Das Bild zeigt die Umfänge der letzten Trainingswoche. Insgesamt war ich 500 Minuten im Ausdauerbereich unterwegs und 90 Minuten habe ich Stabi bzw. Kraft gemacht. Hinzu kommen noch 24 Minuten Dehnung (zwar nicht viel, aber immerhin^^). Macht in Summe 614 Minuten was eine reine Trainingszeit von 10 Stunden und 15 Minuten entspricht :). Aufgeteilt war das Training in 3 Laufeinheiten (12, 15,4, 26,7 km), 2 Schwimmeinheiten (1,9, 2,5km), 1 Krafteinheit und 1 Radeinheit. Stabi und Dehnung jeweils im Anschluss. Heute ist Ruhetag :).
