Warum trainiert man? Warum tut man sich manchmal die Qual an? Warum macht man manchmal verrückte Dinge? Warum verlässt man seine Komfortzone?Ich sage es euch. Es geht immer um das Gefühl danach! Diese Emotionen sind einfach unbeschreiblich und entstehen erst durch die vorangegangene Tat. Und für diese Gefühle arbeitet man und verzichtet auf verschiedene Dinge. …
Hier mal ein kleiner Ausblick aus meinem Trainingstagebuch. Das Bild zeigt die Umfänge der letzten Trainingswoche. Insgesamt war ich 500 Minuten im Ausdauerbereich unterwegs und 90 Minuten habe ich Stabi bzw. Kraft gemacht. Hinzu kommen noch 24 Minuten Dehnung (zwar nicht viel, aber immerhin^^). Macht in Summe 614 Minuten was eine reine Trainingszeit von 10 …
Hier eine kleine lustige Anekdote, die mir hin und wieder im Schwimmtraining passiert.Um die Wasserlage etwas zu verbessern, hilft man sich manchmal, in dem man sich einen Pull Buoy zwischen die Beine klemmt.Die Schwimmtrainer sagen mir immer: „Martin, klemm dir den Pulll Buoy zwischen die Beine! Nicht zwischen die Füße!“.Wer mich kennt, weiß, dass das …
Als Körper-Check-Up war ich beim Arzt und habe mir ein großes Blutbild machen lassen. Ich wollte gerne alle Kennwerte überprüfen lassen, ob ich gesund bin und meine Körperbasis für die Belastung gewachsen ist. Schilddrüse, Eisen und alle weiteren Werte waren ok und im Normbereich. Lediglich Vitamin D wies einen Mangel auf. Dahingehend habe ich mich …
In anbetracht meiner Laufzeiten habe ich mir das Ziel gesetzt den Marathon beim Ironman in 3:30h zu laufen. Dies entspricht einen 5min Schnitt auf den Kilometer. Dies benenne ich für mich als Ironman Pace. Im Training peile ich einen 4:50min/km Schnitt an, weil ich ja unter 3:30h laufen möchte ;). Im heutigen 15km Lauf bin …
Die persönliche Entscheidung fiel schon im letzten Jahr Oktober 2018, dass ich mich meiner bisher größten persönlichen sportlichen Herausforderung stellen möchte. Einen Ironman zu absolvieren. 3,8km Schwimmen, 180km Fahrradfahren und 42,2km Laufen.Mittlerweile bin ich schon ein wenig im Training und im persönlichen Plan. Manchmal denke ich „Ach, das schaffe ich auf jeden Fall, weil ich …
